Tijdens een wandeling, een koffiemoment of even uit het raam kijken, blijft je hoofd actief - maar op een andere manier. Alles wat je tot dan toe hebt binnengekregen, passeert opnieuw de revue.
Na een tijdje merk je dat er iets verschuift. Je hebt opnieuw energie. Het wordt duidelijk waar je prioriteiten liggen voor het volgende werkblok. Welke volgende stap nodig is om vooruitgang te boeken in een project. Of hoe een emotie die ontstaan is door een mail of gesprek ineens beter begrepen en geplaatst kan worden.
Misschien merk je ook dit: hoe langer je blijft doorwerken zonder pauze, hoe langer die pauze nadien nodig is om tot hetzelfde resultaat te komen. Als je te lang doorgaat, blijft je hoofd langer doordenken en duurt het ook langer voor de puzzel gelegd is. Neem je op tijd pauzes, dan wordt alles sneller duidelijk.
Wanneer je alleen maar blijft doorgaan en uiteindelijk op de automatische piloot belandt, raak je makkelijker verstrikt in details. 's Avonds weet je soms niet meer of je alles gedaan hebt wat je moest doen, of hoe je taken precies hebt aangepakt. Dat kan stress geven.
Wanneer je daarentegen bewust pauzes neemt en je werkdag rustig afrondt, krijgt je hoofd de ruimte om je werkdag te verwerken voordat je afsluit. Dan kan je nadien je werk makkelijker loslaten.
Om dat te begrijpen, helpt het om te kijken naar hoe je brein tijdens het werken schakelt tussen drie belangrijke netwerken.
